Vrei sa slabesti? Iata ce sa mananci!


Alimentatia este o parte esentiala din procesul de slabit si daca stii ce sa mananci, poti sa dobandesti silueta ideala mai repede decat crezi. Iata care sunt cele 5 alimente care trebuie sa se regaseasca la fiecare masa pentru ca au un aport caloric scazut si sunt satioase.

Anghinare – Este gustarea perfecta pentru ca nu contine mai mult de 60 de calorii si este o sursa bogata de fibre ce te va mentine satula o perioada indelungata de timp.

Ardei iute – Contine capsaicina, un antioxidant care stimuleaza arderea caloriilor si dubleaza cantitatea. Studiile arata de asemenea ca adaugat in mancare, ardeiul iute diminueaza si apetitul, asa ca vei manca mult mai putin.

Grapefruit – Este desertul ideal. Adauga putina miere si savureaza o gustare saraca in calorii si sanatoasa. Un studiu de specialitate a demonstrat faptul ca cei care consuma grapefruit de trei ori pe zi pot slabi de trei ori mai mult decat cei care nu obisnuiesc sa consume acest fruct.

Pere – Poate ca merele au un aport nutritiv ridicat, dar nici aceste fructe nu ar trebui ignorate datorita pectinei care stimuleaza slabitul.

Rosii – O sursa bogata de fibre si apa, aceste legume te vor mentine satula o perioada indelungata. Mai contin si licopen, un antioxidant care scade riscul de afectiuni de inima.